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2019.06.10(Mon)
2016.01.04(Mon)
肩に重しがのったように肩こりが治らない。気がつくと猫背になっている――。その原因に、背骨を支えている深層筋の凝りがあります。1日1つを10日間！ 首、肩、背中、腰まわりまでまんべんなくほぐす「8の字ストレッチ」で解消しましょう! 今回は、４－７日目のストレッチです。10日間のプログラムになっていますが、今回ご紹介するものどれか一つでっも効果があります。
2025.05.03(Sat)
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