最近なんとなく、疲れやすい。
イライラする。
寝ても疲れが取れない…
それ、全部“ミネラル不足”のサインかもしれません！
今、専門家たちが警鐘を鳴らしているのが──
「現代人の深刻すぎるミネラル欠乏」問題！
知らず知らずのうちに“体の土台”が崩れていっているのです。
ミネラルが不足するとどうなる？
ミネラルとは、体の中で代謝・神経・免疫・ホルモン・骨・肌など、
あらゆる生命活動に必要不可欠な「土台成分」。
ところが…
・加工食品・インスタント食ばかり
・野菜の栄養価は昔より激減
・ストレス・カフェイン・糖質がミネラルを奪う
→ 現代人の体内は、ミネラルがスカスカ状態になっていると言われています。
不足しがちなミネラルと“体からのSOS”
・マグネシウム不足
→ 頭痛・不眠・イライラ・動悸が起こりやすい
→ 主な原因はカフェインの過剰摂取やストレス
・亜鉛不足
→ 味覚障害・肌荒れ・免疫力低下が起こる
→ 加工食品の多さや飲酒が影響
・鉄不足
→ 慢性疲労・立ちくらみ・鬱っぽさが出やすい
→ 生理や偏食が原因となることが多い
・カルシウム不足
→ 骨粗しょう症・歯のもろさ・情緒不安定を招く
→ 乳製品を十分に摂らないことが一因
・セレン・クロムなど微量ミネラル不足
→ 老化促進・代謝低下・不妊・ホルモンバランスの乱れが起こりやすい
→ ミネラルの吸収障害が関係
「検査では異常なし。でもなんか調子悪い…」
その“なんか”の正体、ミネラル不足かもしれません。
えっ、塩を摂っても足りないの？
「ミネラルって塩じゃないの？」と思ったあなた。
その塩、“精製されたただのナトリウム”じゃないですか？
昔の自然塩や海水塩には60種以上のミネラルが含まれていましたが、
今の市販の塩は99％がナトリウムのみ＝“ほぼ無機物”。
→ “ミネラルが足りない時代に生きている”ことを、もっと自覚すべきなのです。
現代人の“ミネラルリスク”TOP5
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コンビニ・外食ばかり → ミネラル壊滅
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カフェイン大好き → マグネシウム喪失
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ストレス社会 → ミネラル消耗
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野菜は摂ってるつもり → 土壌に栄養がない
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ダイエット・糖質制限 → 鉄・亜鉛・セレンが枯渇
→ 意識しないと、現代人はミネラル補給できない構造にハマっています。
解決策は？どうやって補えばいい？
ミネラル豊富な自然塩（ぬちまーす・ゲランド塩など）
・無農薬野菜や発酵食品
・ナッツ類・海藻・魚介類
・サプリメントでの補強（ただし成分と吸収率を要チェック）
・添加物・カフェイン・ストレスからの“デトックス”
まとめ：あなたの体、実は“ミネラル危機”かも
毎日の不調は、“薬じゃなくミネラル”で変わるかもしれない。
現代人にとって、ミネラルは「空気のような存在」。
足りなくても気づかない。でも、足りないままだと確実に不調になる。
まずは今日から、“なんとなく体が重い”を放置しないで。