やっぱり食べるべき。朝ごはんがキレイをつくる理由

忙しい毎日でも、キレイでいたいーー。多くの女性がそう思っているもの。そこで大事なのが、食事。毎日欠かさないものなので、気を使っている人も多いと思います。でも、実はただバランスよく食べるだけでなく、そのタイミングによって美容や健康効果に違いが出るのです。「美しさは食べるだけで、手に入る」と断言しているのが、フードバランスアドバイザーの小針衣里加さん。兄弟サイト「ライフハッカー［日本版］」で紹介されていた、小針さんの著書『食べるだけで、若くキレイになる方法』から、「食べてキレイになる」ためのポイントを紹介します。