首、肩、背中、腰…まんべんなくほぐす「8の字ストレッチ」　今年こそ美しい姿勢に！

肩に重しがのったように肩こりが治らない。気がつくと猫背になっている――。その原因に、背骨を支えている深層筋の凝りがあります。1日1つを10日間！　首、肩、背中、腰まわりまでまんべんなくほぐす「8の字ストレッチ」で解消しましょう! 今回は、４－７日目のストレッチです。10日間のプログラムになっていますが、今回ご紹介するものどれか一つでっも効果があります。

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