年初に目標を設定した人も多いでしょう。しかし、次はどう実現するかが大切です。目標は大きく掲げがちですが、一番いいのは、最初は小さいところから取り組んで、自分に合った形で進めることです。｢段階的な改善は積み上げていけば、とても強力です。1週間で1%改善できれば、1年間なら67%の改善です。すごくないですか｣というのは、NASA認定のパーソナルトレーナーで、ロサンゼルスの｢Arena Fitness｣のオーナー、ジョナサン・アルザスさん。また、｢決心を固めたら、成功までやり遂げられるのは、あなた一人だけだと肝に銘じてください｣と、理学療法博士のユーマ・ゴールドバーグさんはいいます。
