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気づけばずっと同じ姿勢で作業していて、肩や首がゴリゴリ……。そんなときは、肩甲骨をほぐして全身の血流をアップさせましょう！ スポーツトレーナーの齊藤邦秀さんいわく、首、肩、背中など、たくさんの筋肉と連動している肩甲骨は、いわば『上半身の要』。ここをほぐすことによって、まわりの筋肉も柔らかくなり、血液やリンパの流れが劇的にアップして、疲労物質が排出されるのだそう。でも、わざわざ運動する時間はとれないな……というあなた。ご安心ください！ 今回ご紹介するのは、日常生活の中でもできる『ながらストレッチ』。掃除中やバスタイムなどの時間を使って、ちゃっかり元気になっちゃいましょ♪
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