オレンジページnet
オレンジページnet

2019.08.30(Fri)

掃除中やバスタイムにも! 『ながらストレッチ』で肩甲骨をほぐそう

気づけばずっと同じ姿勢で作業していて、肩や首がゴリゴリ……。そんなときは、肩甲骨をほぐして全身の血流をアップさせましょう! スポーツトレーナーの齊藤邦秀さんいわく、首、肩、背中など、たくさんの筋肉と連動している肩甲骨は、いわば『上半身の要』。ここをほぐすことによって、まわりの筋肉も柔らかくなり、血液やリンパの流れが劇的にアップして、疲労物質が排出されるのだそう。でも、わざわざ運動する時間はとれないな……というあなた。ご安心ください! 今回ご紹介するのは、日常生活の中でもできる『ながらストレッチ』。掃除中やバスタイムなどの時間を使って、ちゃっかり元気になっちゃいましょ♪

OTHER ARTICLES

NEW 2019.09.17(Tue)

これすごい! バターやチーズが包丁にくっつかない切り方
オレンジページnet
オレンジページnet

2019.09.06(Fri)

『朝たんぱく質』のススメ! 不足分を補うちょいたしアイディアもご紹介
オレンジページnet
オレンジページnet

2019.09.04(Wed)

おいしくってスピーディ! じゃがいもは『フライパンで蒸しゆで』がおすすめ♪
オレンジページnet
オレンジページnet

RECOMMEND

2019.08.30(Fri)

【シンガポール発着フライ&クルーズ】Vol.1 女子旅も家族旅も! オールインクルーシブの「ドリームクルーズ」で至福の洋...
國方麻紀
國方麻紀

2019.09.13(Fri)

東京ディズニーランド®️でLet’s DANCE!みんなで「ジャンボリミッキー!」
tend Editorial Team
tend Editorial Team

2019.08.26(Mon)

【人気ママモデル・辻元舞さんが家族で体験!】充実の『東京ディズニーリゾート®・バケーションパッケージ』で次男のファースト...
tend Editorial Team
tend Editorial Team