毎日続く育児や家事にいい加減疲れた！　一人になりたい！　自由に好きなことをしたい！　そんな心の叫びは、早めに解消しましょう。たまには一人で出かけて休息することも大事ですよ。

そこで今回は育児疲れに一息つける新たな休息方法をご紹介します。

■みんなの人気の休息方法は？

ネオマーケティングが2022年12月、全国の20代～40代の男女を対象に行った「休息系趣味・娯楽に関する調査」では、みんなのリラックス・息抜きのための行動を知ることができます。

全体の約4割の人が「チル（チルアウト）」、「ととのう」ために行動した経験があると回答しました。

「チル（チルアウト）」とは、能動的に「くつろぐ」「まったりする」ことで、「ととのう」とはサウナ、水風呂、休憩を繰り返すことにより、心身ともに整った状態のことです。

• 「チル（チルアウト）」・「ととのう」ための行動ランキング

実際に、「チル（チルアウト）」・「ととのう」ために行ったことがあるものについて、女性は第1位「ヨガやピラティスをする」33.0％、第2位「アロマを焚く」29.3％、第3位「サウナに入る」28.2％という結果に。その他に、「星を眺める」や「豆からコーヒーを淹れる」などがランクインしました。

自由回答では、「カフェで時間に縛られず読書したこと。（女性/29歳/神奈川県）」、「海を見ながらお酒を飲み、ただただぼーっとする。（女性/40歳/東京都）」などがありました。

あなたはどれがしたいですか？

■育児・家事疲れはこれで解消！

子育て中のママは、こんな休息方法はいかがでしょうか？　最新トレンドを踏まえたおすすめの方法を3つご紹介します。

1.プライベートサウナでたまには一人でリラックス

子ともはパパに預けて、たまにはママ一人で出かけてみては。リフレッシュできますよ。あまり体を動かす気分でないなら、サウナはいかがでしょうか。最近では、一人で楽しめるプライベートサウナがブームになっており、ぞくぞく施設が誕生しているんです。

「Sway（スウェイ）」

例えば、外苑前駅から徒歩3分の場所に2023年3月オープン予定のプライベートサウナ「Sway（スウェイ）」は、無国籍で柔らかさを感じさせてくれるデザインに、不思議な感覚になってくつろげる場所。4部屋あるうちの一つ、1人専用のソロルームではミニマルなサウナなのに、あぐらをかいて悠々快適に過ごせます。瞑想でもしながらソロ時間を満喫できそうです。

2.子連れOKなアウトドアカフェ

屋外の自然あふれる開放的な中で過ごせるアウトドアカフェに行ってみたいなら、子連れが集まる東京都江東区にある「Outdoor Cafe テント」はいかがでしょうか。

全面人工芝で、まるでキャンプサイトに訪れたかのようなカフェ。都会の真ん中でアウトドア体験ができます。キャンプ料理を楽しめるので、子どもにもちょっとしたキャンプ体験をさせてあげられますよ！

赤ちゃんハイハイレースや親子リトミックのイベントも開催しているようなので、子どもも楽しめます。

3.子育てのあいまに一息つける加熱式たばこ

最近は、副流煙のない加熱式たばこが定着しつつあるのをご存知ですか？　たばこの代替品としての利用だけでなく、たばこを吸わない人にも、オンオフの切り替えに使われ始めているようです。

「プルーム・エックス・スターターキット」

加熱式たばこは、どこかに遊びに行きたいという気持ちは起きないけれど、ちょっと息抜きしたいというときに便利。コンビニでも買えます。加熱式たばこといえば「iQOS（アイコス）」ユーザーが多いようですが、他ブランドですと「Ploom X（プルーム・エックス）」はアクセサリーやスティックのラインアップが 充実していて、フレーバーも複数あるので選ぶのが楽しくなりそう。

子育てママにおすすめの休息方法をご紹介しました。育児や家事に疲れたときには一息を上手につきましょう！

【調査出典】

ネオマーケティング「休息系趣味・娯楽に関する調査」
https://neo-m.jp/investigation/3871/