ぷれにゅー

2024.05.26(Sun)

5月28日は「女性の健康のためのアクション国際デー」 ~くるみで内側からキレイに♪くるみを使ったヘルシーライフレシピを公開~

カリフォルニア くるみ協会では、5月28日の「女性の健康のためのアクション国際デー」に合わせ、女性の健康をサポートするくるみのレシピを公開しました。また、フォトコンテストも開催中です。

イベント概要

日時:2024年5月28日  
内容:くるみを使ったヘルシーライフレシピの公開、フォトコンテストの開催  
公式サイト:https://www.californiakurumi.jp/20240430  
フォトコンテスト:https://www.californiakurumi.jp/omega3_spring_campaign

くるみの栄養と健康効果

くるみには、女性の健康に役立つオメガ3脂肪酸、ポリフェノール、植物性たんぱく質、食物繊維、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。これらの栄養素は、健康的な食生活をサポートします。

くるみでヘルシーエイジング

くるみはナッツの中で唯一オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)を豊富に含んでおり、くるみひとつかみ(約30g)で1日に必要なオメガ3脂肪酸(2.7g)を摂取できます。抗酸化物質や植物性たんぱく質、ビタミン・ミネラルも豊富で、女性に嬉しい栄養がぎゅっと詰まっています。

最新研究の結果

最新の研究では、週に2回以上(約56g)くるみを摂取していた50代後半~60代前半の女性は、心身ともに健康な状態であるヘルシーエイジングを実現する可能性が示唆されています。また、他の研究では、くるみを豊富に使った食事が肥満女性の減量とコレステロール値の改善に役立つこともわかっています。

参考資料とリンク

ヘルシーライフレシピ  
 https://www.californiakurumi.jp/20240430

オメガ3脂肪酸の詳細  
 https://www.californiakurumi.jp/omega3_spring_campaign

関連論文  
 https://www.californiakurumi.jp/paper/20200220  
 https://www.californiakurumi.jp/paper/paper_20160218  
 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf  
 https://www.californiakurumi.jp/paper/20190724

カリフォルニア くるみ協会について

1987年設立のカリフォルニア くるみ協会(California Walnut Commission, CWC)は、カリフォルニア州の4,000以上のくるみ生産者と75社に及ぶ加工・販売業者を代表する機関です。カリフォルニア州で生産されるくるみは、世界で流通するくるみの50%以上を占めています。

カリフォルニア くるみ協会ホームページ  
 英語:https://walnuts.org/  
 日本語:https://www.californiakurumi.jp/

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