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2014.12.11(Thu)

三浦理恵子の美容ライフ:第59回 朝のフルーツでお肌もイキイキ

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12月に入り、何かとあわただしい時期だと思いますが、疲れがたまったりしていませんか?

 今回は、忙しい毎日にちょっと心の余裕が取れる“朝食フルーツ”をお勧めしたいと思います。

 ◇朝はベリー系のフルーツ!

 私はもともと甘いものが苦手で、フルーツも甘いものの仲間として全くとらなかったんですが、最近、美容のためにも朝にフルーツを食べた方がいいということを知ったんです。

 きっかけは、食品について書いてある雑誌を読んだことです。果物についていろいろ書いてあって、例えば、柑橘(かんきつ)系の果物は簡単に食べられるから便利だけど、オレンジやグレープフルーツやレモンなどを朝に多く食べると紫外線の吸収率が高まって、老廃物が体の中にたまりやすくなってしまうらしいんです。

 そこで朝にいいフルーツとして挙げられていたのが、イチゴやラズベリーなどのベリー系の果物なんです。

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