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おはようございます♪ 『キレイを磨く、朝の呼吸とエクササイズ』の柳沢とも子です。 連日の猛暑でなかなか寝付けず、朝はダルいし疲れがたまっている人も多いのでは？ 私もさすがにここ最近は朝スッキリ起きられません。 今回は、夏バテを予防・解消して、美肌もダイエットも味方にできちゃう 『上質な睡眠』 を手に入れるための、就寝前のコツと呼吸法をご紹介します！
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