食べ過ぎた翌日、軌道修正する1日の過ごし方。体重を減らす、飲食・運動のスケジュールは？

チーズの盛り合わせ、つやつやのお肉、デコレーションクッキーなど豪華すぎた家族のお祝いを非難するのは簡単です。しかし、もっとちょっとしたお祝いや誘惑に負けるだけ（半分控えようと思っていたパスタを全部食べてしまうように......）でも翌朝に持ち越してしまいがち。誰にでもよくあることです。
食べ過ぎにならないように、食欲をおさえ、あなたを軌道修正するプランを栄養学の先生に聞いてみました。今すぐ読んで、プリントし、後々のためにブックマークしてください。みんな意志は弱いものです。