ダイエットと美肌に効く深く眠れる呼吸法｜朝の呼吸 Vol.9

おはようございます♪ 『キレイを磨く、朝の呼吸とエクササイズ』の柳沢とも子です。

連日の猛暑でなかなか寝付けず、朝はダルいし疲れがたまっている人も多いのでは？私もさすがにここ最近は朝スッキリ起きられません。今回は、夏バテを予防・解消して、美肌もダイエットも味方にできちゃう『上質な睡眠』を手に入れるための、就寝前のコツと呼吸法をご紹介します！