「もう、本当にイライラする！」と怒る私に友人がアドバイス。だが、内容を聞くと余計にモヤモヤした話
友人に愚痴
「もう、本当にイライラする！」
仕事帰りの駅ビル。
人混みに酔い、理不尽な上司の顔を思い出すだけで、胃のあたりがチリチリと焼けるような感覚。
30代になってからというもの、この「やり場のない怒り」との付き合い方が、どうにも下手になった気がしてなりません。
「……っていうことがあったのよ。どう思う？」
たまらず呼び出した友人に、カフェで一気にぶちまけました。
目の前の温かいカフェラテも、今の私には焼け石に水。
「そっかぁ、それは災難だったね……」
申し訳なさそうに相槌を打ってくれる友人。
彼女はいつも穏やかで、私の憧れでもありました。だからこそ、期待してしまったのです。今の私を救ってくれる「魔法の解決法」を。
「あのさ、アンガーマネジメントってあるじゃない？ 怒りを感じたら、まずは好きな音楽でも聴いて、意識をそらしてみたら？」
……ん？ 雲行きが怪しくなります。
「あとは、上司の性格を変えるのは難しいからさ。相手は変えられないものだと割り切って、自分の受け止め方を変えるのが一番の近道だよ。程よい距離感で付き合うっていうか」
その瞬間、心の中で何かがパチンと弾けました。
「いや、それ、普通すぎない！？」
思わず声を荒らげてしまいました。周囲の視線が刺さりますが、もう止まりません。
「音楽なんて毎日聴いてるし、上司が変えられないなんて100万回くらい自分に言い聞かせてるわよ！そんな『教科書通りの答え』が聞きたくて、わざわざ相談したんじゃないの！」
「えっ、でも……やっぱり基本が一番大事かなと思って……」
困惑し、視線を泳がせる友人。
その顔を見て、さらにモヤモヤが加速します。
私が欲しかったのは、もっと斬新で、一瞬で心が晴れるような裏技。
それなのに、返ってきたのは聞き飽きた「正論」ばかり。
我に返った結果
「……最低だ、私」
冷めたラテを飲み干し、ようやく我に返りました。
怒りを鎮める方法を聞きに来て、親身になってくれた友人にキレる。これでは本末転倒、救いようがありません。
「ごめん。ちょっと余裕がなさすぎたみたい。せっかくのアドバイスなのに」
「いいよ、気にしてない。でも、その『期待通りにいかなくてイラつく』っていうのも、自分を知る一つの発見だね」
友人の苦笑いに、少しだけ肩の力が抜けました。
結局、劇的な特効薬なんてどこにもないのでしょう。あるのは、泥臭い「当たり前」の積み重ねだけ。
「よし。とりあえず今は、音楽じゃなくて美味しいケーキを食べて帰ることにするわ」
「それが一番の解決策かもね」
二人で笑い合い、店を出ました。
夜風が火照った顔に心地よく当たります。
次はキレる前に、まず深呼吸。そんな「普通」のことが、今の私には一番難しい挑戦になりそうです。
※tendが独自に実施したアンケートで集めた、30代・女性読者様の体験談をもとに記事化しています
※本コンテンツ内の画像は、生成AIを利用して作成しています。
