12月に入り、何かとあわただしい時期だと思いますが、疲れがたまったりしていませんか？
今回は、忙しい毎日にちょっと心の余裕が取れる“朝食フルーツ”をお勧めしたいと思います。
◇朝はベリー系のフルーツ！
私はもともと甘いものが苦手で、フルーツも甘いものの仲間として全くとらなかったんですが、最近、美容のためにも朝にフルーツを食べた方がいいということを知ったんです。
きっかけは、食品について書いてある雑誌を読んだことです。果物についていろいろ書いてあって、例えば、柑橘（かんきつ）系の果物は簡単に食べられるから便利だけど、オレンジやグレープフルーツやレモンなどを朝に多く食べると紫外線の吸収率が高まって、老廃物が体の中にたまりやすくなってしまうらしいんです。
そこで朝にいいフルーツとして挙げられていたのが、イチゴやラズベリーなどのベリー系の果物なんです。
