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2015.06.16(Tue)

かんたんだけど効果的。雨でもできる「ウチナカ・エクサ」

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雨の中でかけるのって億劫になるなぁ、でもやることもないし......というときは気分転換に部屋の中でからだを動かすのも気持ちがいいものです。
つらい運動は苦手だけど、これならできそうといううちなかエクササイズが姉妹サイト「glitty」に紹介されていました。

ティッシュの箱でエクササイズ

ティッシュペーパーの箱を床に置き、それをまたいで左右に移動し続けてください。これを15分くらい続けます。

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