妊婦さんの食事Q&A 上手に外食するコツって、ありますか？

Q：上手に外食するコツって、ありますか？
仕事で遅くなると、帰ってから食事を手作りする時間も気力もなく、外食になりがちです。こんな状態、あまりよくないのはわかっているのですが…。アドバイスをお願いします！

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