年齢とともに筋肉は「硬く」なります。それは凝りの原因になるだけではありません。
太りやすい体質になり、老けも目立つうえ、筋トレの効果も落ちてしまいます。
とはいえ、ストレッチをしてもなかなか筋肉が軟らかくならない! という人も多いはず。
そこで効果が高い“ゆる”めるだけのストレッチを見つけました! 朝や寝る前、すきま時間に振る、
揺らす、モゾモゾするだけの簡単な動き。驚くほど筋肉が軟らかくなり、不調知らずの若い体になります!
nikkei Woman Online
2015.09.02(Wed)
