「風呂キャン界隈必見！？話題の手湯リラックスとは！？」5分程度でできる最強リラックス術に風呂キャン勢熱狂！
湯船より効く！今話題の“手湯リラックス”って？
「疲れすぎてお風呂に入る元気もない」
そんな夜、ありませんか？
でもシャワーだけでは体の緊張が取れず、寝つきも悪くなりがち。
そんなときにおすすめなのが、手をお湯に浸けるだけの“手湯”リラックスです。
手湯とは？
40〜42℃のお湯を洗面器などに張り、両手首まで3〜5分浸けるだけの簡単ケア。
指先には「交感神経」と「副交感神経」のスイッチが集中しており、温めることで全身の緊張を一気にゆるめることができるのです。
手湯のやり方
洗面器や深めのボウルにお湯（40〜42℃）を入れる
好きなアロマオイル（ラベンダーやオレンジ）を1滴垂らす
両手を手首までゆっくり浸け、目を閉じて深呼吸
3〜5分続けるだけ
手湯の効果
副交感神経が優位になり、リラックス状態に
指先の血流が促進され、全身ポカポカ
香りとの相乗効果で脳疲労もスッと軽く
「寝つきが良くなった」「感情の波が落ち着く」と話題になり、SNSでもじわじわブームになっています。
湯船に入れない日でも、ちゃんと癒せる
忙しい毎日、「癒しに時間がかかる」と思い込んでいませんか？
たった5分の手湯でも、心と体はちゃんと回復してくれます。
今日の終わりに、あなたの“手”から心を癒してみませんか？
