「努力しても見た目が変わらない」30代女性→自分自身にずっと言い聞かせていた言葉とは
写真を見て、思っていた以上に体形が変わっていると感じた30代の女性。
食事と運動を見直しても、頑張った分だけ見た目が変わるとは感じられない時期があったそうです。
これはtendのアンケートに寄せられた体験談です。
お金をかけずに、自宅で取り組み始めた
女性はご飯の量を少し減らし、お腹回りや腕を中心に筋トレをするようになったと回答しています。
お金をかけたくなかったため、マットやローラーなどの器具も使いませんでした。
取り組んだ期間は4〜6か月で、体重は60kgから最低55kgになったといいます。
ただ、努力しているのに目に見える変化が感じられないことが、一番大変だったそうです。
少しずつ変わったなら、戻るのも少しずつ
そんなときに自分へ言い聞かせていたのが「少しずつ太ったのだから、少しずつしか痩せない」という言葉でした。
今も体調と相談しながら筋トレを続けています。
最近は体重の変化があまりなくても、お腹回りや腕がすっきりしてきたと、ご本人は感じているそうです。
数字だけでなく、見た目を変えたい。
その思いで取り組む女性には、変化を急ぎたくなる日と、自分に言葉をかけて続ける日があったのでした。
※本記事は、tendが実施したアンケートにお寄せいただいた投稿エピソードをもとに、編集部が構成したものです。個人が特定されないよう、氏名・詳しい地名・勤務先・商品名などは伏せています。
※記事の内容は投稿者ご本人の記憶と主観にもとづくものであり、tendがその正確性を保証するものではありません。
※tendは、記事中の方法や選択を推奨するものではありません。実施される場合は、ご自身の判断と責任でお願いいたします。
※本記事は、特定のダイエット方法を推奨するものではなく、医学的・栄養学的な助言を目的としたものでもありません。
※記載されているのは投稿者お一人の体験であり、同じ方法で同じ結果が得られることを示すものではありません。効果や体調の変化には個人差があり、体重の減少を保証するものではありません。
※持病のある方、治療中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期の方は、必ず医師にご相談のうえご判断ください。体調に異変を感じた場合は直ちに中止し、医療機関にご相談ください。
