お酒はやめない。でも走った日は飲まない…運動着を着た自分にショックを受けた女性
tendでは読者のみなさまに「実際にやったダイエット」についてアンケートを実施しています。今回ご紹介するのは、神奈川県の50代女性から寄せられた回答です。お菓子もお酒も断ってはいないとのことでした。
■ 投稿者プロフィール
・50代・女性／神奈川県／会社員
・体重：53kg → 50.8kg（1カ月以内）
・現在もほぼ維持できている
きっかけは、走るためだった
まず気になるのは、何をされたのかという点です。
この女性の動機は、見た目だけではありませんでした。
回答によると、トレイルランニングをしているそうです。軽い方が走るのが楽なのでダイエットを始めた、と書かれていました。あわせて、ウェアを着たときのイメージと実際のギャップにショックを受けたことも理由だったといいます。
やったことは2つでした。
- 食事記録のアプリを毎日つけて、アドバイスを読み食生活の参考にする
- 走った日はお酒を飲まない、と決める
やらなかったことも明確です。食べないダイエットはしなかったとのこと。きちんと食べて痩せると決めたので、お菓子を食べない、お酒を断つといった極端な決め事はしなかったそうです。
面倒だったのは、毎日つけること
とはいえ、続けるのは楽ではなかったようです。
毎日アプリをつけるのが面倒に感じたと書かれていました。決められたカロリー内に抑えるのも大変。3食のカロリーバランスを考えて摂るのも大変だったそうです。
周囲からは、顔周りがスッキリしたとよく言われるとのことでした。
まだ終わっていない
気になるのは、その後です。
いまは多少の増減はあるものの、ほぼ維持できているそうです。
ただ、この女性の話はそこで終わっていません。あと3kgほど痩せたいと書かれていました。
そのために食事への取り組みを考える必要があると感じ、お菓子を食べない日を作る、運動量を増やすといったことをしているとのことでした。
※本記事は、tendが実施したアンケートにお寄せいただいた投稿エピソードをもとに、編集部が構成したものです。個人が特定されないよう、氏名・地名・社名・商品名などは伏せています。
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※tendは、記事中の方法や選択を推奨するものではありません。実施される場合は、ご自身の判断と責任でお願いいたします。
※本記事は、特定のダイエット方法を推奨するものではなく、医学的・栄養学的な助言を目的としたものでもありません。
※記載されているのは投稿者お一人の体験であり、同じ方法で同じ結果が得られることを示すものではありません。効果や体調の変化には個人差があり、体重の減少を保証するものではありません。
※持病のある方、治療中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期の方は、必ず医師にご相談のうえご判断ください。体調に異変を感じた場合は直ちに中止し、医療機関にご相談ください。
※本コンテンツ内の画像は、生成AIを利用して作成しています。
