5kg減って顔も細くなったのに…周囲からは、疲れて見えるとも言われてしまった
tendでは読者のみなさまに「実際にやったダイエット」についてアンケートを実施しています。今回ご紹介するのは、埼玉県の50代女性から寄せられた回答です。白米と甘い飲み物を見直したとのことでした。
■ 投稿者プロフィール
・50代・女性／埼玉県／会社員
・体重：55kg → 50kg（2〜3カ月）
・現在も、白米はなるべく避けている
白米をやめて、何に替えたか
まず気になるのは、何をされたのかという点です。
回答によると、きっかけは洋服でした。シルエットが崩れてしまったり、きつくなったりしたそうです。デザインに問題はなくても、加齢とともに太くなる場所が変わってきた。全体的に体型を絞りたくなったといいます。
やったことは2つでした。
- 白いご飯をもち麦とライ麦パンに替える（コンビニでおにぎりを買うときも、もち麦のおにぎりにする）
- 甘い飲み物をやめる
やらなかったことも書かれています。ジム通いはせず、サプリメントに頼るのもやめた。
ストレッチはできるときだけにして、疲れているときは無理に体を動かさなかったそうです。
1週目から、まったく減らなかった
とはいえ、すぐに結果が出たわけではないようです。
自分では食事を控えているつもりなのに、1週間目くらいから全く体重が減らなかったといいます。
年を取ってからのダイエットは、若いとき以上に大変だと思った。そう書かれていました。
周囲からは、顔が細くなったと言われたそうです。ただ、返ってきたのは好意的な言葉だけではありませんでした。気を付けていたつもりだが、疲れて見えるとも言われてしまったとのことでした。
2〜3kg増えても、戻せている
気になるのは、その後です。
食べ過ぎて2〜3kg増えることはあるものの、なんとか戻せているとのことでした。
いまも続けているのは1つ。炭水化物のなかで、白米はなるべく避けるようにしていると書かれていました。
※本記事は、tendが実施したアンケートにお寄せいただいた投稿エピソードをもとに、編集部が構成したものです。個人が特定されないよう、氏名・地名・社名・商品名などは伏せています。
※記事の内容は投稿者ご本人の記憶と主観にもとづくものであり、tendがその正確性を保証するものではありません。
※tendは、記事中の方法や選択を推奨するものではありません。実施される場合は、ご自身の判断と責任でお願いいたします。
※本記事は、特定のダイエット方法を推奨するものではなく、医学的・栄養学的な助言を目的としたものでもありません。
※記載されているのは投稿者お一人の体験であり、同じ方法で同じ結果が得られることを示すものではありません。効果や体調の変化には個人差があり、体重の減少を保証するものではありません。
※持病のある方、治療中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期の方は、必ず医師にご相談のうえご判断ください。体調に異変を感じた場合は直ちに中止し、医療機関にご相談ください。
※本コンテンツ内の画像は、生成AIを利用して作成しています。
